El Metabolismo La Clave Para Bajar de Peso

 

Acelerar el metabolismo con agua de chía para perder peso

Después de los 25 años de edad, si no realizamos ejercicios de fuerza (actividad física) constante, perderemos 2 a 3 kilos de músculo cada 10 años.  Si además, de forma natural existe una disminución de hasta el 20%  Seguir leyendo

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¿Porque engordamos?

Imagen relacionadaYa desde hace muchos años, la epidemia del sobrepeso ataca casi en todo lugar. Tenemos más niños con sobrepeso de los que se tuvo alguna vez, y en general los porcentajes de aumento de peso en la población sólo suben.  Y cada año se aumenta la cantidad de enfermos de diabetes, presión alta y otros males cuyo único causante es el sobre peso. Seguir leyendo

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Como Bajar De Peso y Mantener Un Peso Adecuado

Resultado de imagen para adelgazarPara bajar de peso y mantenerse en un peso adecuado y balanceado debemos tomar en cuenta dos aspectos principales: alimentación y actividad física. Ambos vienen juntos, se apoyan el uno al otro, y no se verán resultados si uno de los dos no existe en el estilo de vida. Seguir leyendo

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Formas para bajar de Peso- Verdades y Mitos

Resultado de imagen para adelgazarUn grupo de investigadores decidió realizar un estudio e investigar sobre los efectos a largo plazo y no pudieron encontrar personas que bajaron de peso y se mantuvieron delgadas. Por esto se vieron obligados a utilizar ratones. Los investigadores los alimentaron con alimentos naturales tanto como quisieron y los ratones no subieron de peso. Seguir leyendo

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Las Dietas Para Bajar de Peso

Imagen relacionadaLo peor que le puedes hacer a tu cuerpo es bajar de peso, luego subir (más que antes), bajar otra vez y nuevamente volver a subir (como siempre, más que la última vez).

Este tipo de dietas pueden producir una disminución en el metabolismo y también enfermedades del corazón y cáncer. Seguir leyendo

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Aprende a controlar lo que comes con tus manos

Para asegurar bajar de peso y una salud óptima, es necesario controlar las porciones de comida, esto no siempre es sencillo, sobre todo si no tenemos a mano las herramientas de medición, como básculas, tazas y cucharas de medición que son el método más preciso para garantizar el control de las porciones correctas. La situación se hace difícil también si estamos a dieta y nos encontramos fuera de casa, de viaje o en el trabajo. Un método sencillo para medir y estimar nuestras porciones es utilizar nuestras manos. ¿Tienes manos grandes? ¡Estas de suerte, tendrás una porción más grande!

Las porciones son fundamentales para bajar de peso, casi todos cometemos el error de consumir de dos a tres veces más la cantidad de alimentos necesarios y recomendados, al desayunar, comer y cenar, pero esto no significa que dejes de probar tus platos favoritos, simplemente que lo hagas en la cantidad justa y requerida por el organismo, recuerda que el estómago se demora 20 minutos para Seguir leyendo

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Agrega Fibras Nutritivas a Tu Dieta Para Bajar De Peso

FIBRAS NUTRITIVAS¿Qué son las fibras nutritivas?

 Una de las expresiones, que se convirtió en los últimos años en un sinónimo de “salud” y por eso se encuentra en letras grandes en muchos productos alimenticios, es el término “fibras nutritivas”. ¿Qué son esas fibras? ¿Acaso se han desarrollado últimamente o es que siempre estuvieron en  nuestra alimentación y Seguir leyendo

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